多喝水勤洗手

梅雨的特征是高温、高湿、多雨、少风、蒸发量小，体感会有不适，若应对不当，对健康也不利。在高温、高湿条件下，体表汗液蒸发困难，皮肤调节体温功能不如往常。因此，梅雨天气长时间在户外活动，一定要及时补充水分，防止因水分流失而诱发疾病。园区内众多饮水点为游客提供充足的饮用水，各个售卖点也有各类饮料供选择，但专家提醒，补充水分仅靠喝各种带糖分的饮料是不够的，口渴时白开水最解渴。

闷热潮湿也利于细菌滋生，园区内每天的人员流动量非常大，细菌很容易通过手传播，因此，及时洗手、勤洗手非常重要。建议带孩子游园的家长们备好湿纸巾、免洗消毒液等，及时清洁孩子们爱摸东摸西的小手。

雨伞比帽子管用

逛世博，游客们几乎都不会忘记携带遮阳用品，很多人会在帽子或者雨伞中选择帽子，因为游园要排队、拍照、看表演，帽子显然比雨伞要更方便。但在梅雨天气，雨伞应该比帽子更管用，一来雨水随时或至，二来阳光或许并不强烈，但穿过厚厚云层的紫外线仍可能将肌肤晒伤，因此，建议游客最好携带一把雨伞以备不时之需。记者在园区内发现，一些有心的游客还会自备伞套以便进馆时收纳淋湿的雨伞，这个做法值得提倡，方便自己携带的同时也考虑到了场馆的整洁。

年年梅雨的经验告诉我们，这样的天气如果要在户外活动，最好不要穿化纤材质的衣服，全棉质地是更好的选择，吸汗又透气，而一些排汗快干的服装也成为一些年轻人的装备，即使淋到点雨也会很快干透，非常适合在时阴时雨的天气里穿着。特别提醒一些易被蚊虫叮咬的游客，宜穿长裤，另外，如果要携带防蚊防虫用品，最好是选择固体状的。

自备食物防变质

气候不适宜，肌体抵抗力也会受影响，反应在一些人身上，稍一受凉或饮食不慎易引起腹部不适、腹泻、呕吐或发热等胃肠病症状，甚至患上细菌性痢疾等消化道传染病。事实上，湿热的条件下，导致食物变质的霉菌和细菌特别容易繁殖生长，所以，梅雨天气游园要特别注意饮食卫生。本身肠胃就不太好的人，切忌吃过凉、过于辛辣或者过于油腻的食物，对于自带食物进园食用的游客，那就应该选择那些水分含量较少、不易变质的食物，尽量避免携带熟食类食品。

昨天，记者在世博园里看到一位聪明的游客，他携带自备食物的袋子不是普通的塑料袋或者环保袋，而是用了平时买冷饮时才用的冰袋，这样一来可以有效防止自带食品在高温中腐败变质，家里有便携冰袋的游客不妨可以参照。

此外，阴雨连绵也容易使人的情绪低落，易烦躁、易疲倦，所以，建议本周前往世博园参观的游客要合理安排好游览线路，避免过于疲劳，身心放松，愉快游园。如若在游园过程中发生身体不适，游客可以就近在园区内的医疗点获得帮助。（陆绮雯）